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从另一面看，人民网北京9月25日电 (记者乔业琼)据中疾控微信公众号消息，脊柱侧弯会导致孩子高低肩、圆肩、驼背，甚至影响呼吸。那么，如何帮助孩子预防脊柱侧弯？应从学生、家长和学校三个层面入手。 学生要尽早养成好习惯 一是尽早养成读写和站立行走好习惯。读书学习时，应调整适宜的光照强度，保持合适距离；低头写字时，切记脖子(颈椎)不可歪斜，应头正、肩平、身直；遵守“一尺一拳一寸”，即眼睛距离书本一尺(约33厘米)、胸口离桌沿一拳(约6-7厘米)、握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。 不躺卧看书和观看使用电子产品，尽量不久坐，每坐1小时至少站立活动5分钟；课间休息或日常休息时做一些放松颈肩腰背及四肢关节的动作，如课间“护脊操”等。--> 学生平时应注意保持正确站立和行走姿势，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱保持自然生理弯曲。 二是坚持日常运动不能少。增加身体活动和体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性。儿童和青少年每天中高强度身体运动(有氧运动)累计不少于60分钟，每周高强度身体活动或增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻运动不少于3天；同时要定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预。 以下几类运动有助于维护日常的脊柱健康，可改善由脊柱问题引起的颈肩痛和腰背痛。 拉伸类运动：主动式拉伸如颈部侧向拉伸、胸椎拉伸、跪姿背部拉伸和猫式拉伸等，被动式拉伸如身体放松吊单杠等； 跳跃类运动：如跳绳和健身操等； 两头起类运动：如陆地游泳、超人起飞和小燕飞等； 爬行类运动：如手膝爬行法(跪爬)和手足爬行法(猫爬运动、龟蛇爬运动、虎爬运动和匍匐爬行)等； 其他力量类运动：如头颈悬空于床沿外的仰卧抬头练习、抬头平板支撑、腹桥、居家弹力带划船和弹力带扩胸等。 提示要适度运动，注意安全不受伤。 不断营造护脊家庭氛围 一是科学选择书包。要根据身高选择合适书包尺寸(表1)，身高144厘米以下的，可选择配有腰带和胸带的书包，分散重力，防止书包晃动过大造成脊柱伤害。 建议选择材料轻便耐用的双肩书包，如尼龙、涤纶等。书包自重控制在0.5千克-1.0千克，且背负的书包重量不宜超过体重的10%(如孩子的体重是40千克，书包总重应小于4千克)，以免给肩膀和脊柱带来额外负担。 书包内部应有清晰分区和隔层设计，以便将书本、文具等物品分门别类固定，避免物品摇晃或偏重一侧；书包背面要有支撑功能(支撑物材料符合卫生要求)，从而分散重量压力，确保长时间背负的舒适性。 二是注意提供充足营养素。影响儿童青少年骨骼生长发育的主要营养素包括钙、磷、维生素D和蛋白质等，可参考表2为儿童青少年提供充足营养素。 三是定期调整家庭用课桌椅高度，督促儿童青少年养成正确坐姿和站姿、读写做到“一尺一拳一寸”、不躺卧看书和观看使用电子产品，保持健康用脊好习惯。 督促儿童青少年经常调整书包背负方式，避免长时间单侧背包导致脊柱受力不均。 父母以身作则，帮助儿童青少年规划和控制每天的视屏时间和学习时间，时常提醒孩子减少持续性久坐行为，并陪伴孩子加强体育锻炼。 学校要持续加强健康教育 一是及时调整课桌椅高度和座位位置。课桌椅是学生成长过程中使用频率非常高、时间非常长的物品，它的尺寸合适与否，直接影响学生健康。书桌长度不小于70厘米，宽度不小于45厘米。椅子宽度与孩子的臀部宽度相匹配，宽度不小于35厘米。同时，建议选择有椅背的椅子，椅背高度贴合孩子脊背，为孩子脊背提供支撑，从而帮助其保持正确坐姿。 根据儿童青少年身高相应调节书桌椅高度，以“孩子坐下，背部挺直、大腿与上半身相互垂直、大腿与小腿相互垂直、上臂自然下垂时，手肘在桌面以下3-4厘米”为原则，选择适合的高度。 二是开展学生脊柱侧弯防控等相关健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊意识。可开设针对脊柱侧弯儿童和青少年的心理健康辅导，促进同学间的交流和分享，减少其心理负担。 三是积极创造友好护脊环境。教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。教室安放电化教学设备时，注意设备的高度以避免学生被迫仰头、含腰，造成学生姿态不良。 学校宜为每位学生在教室内配置小型储物柜，避免书包挤占课桌椅空间进而影响学生坐姿，同时可以存放无需带回家的课本或其他物件，减轻书包重量。 学校可增设安全的有利于学生肩胛、手臂等关节、肌肉及韧带锻炼的运动器械等，在学校体育课程中增加护脊运动或动作；日常锻炼中针对性增加一些对称性的背伸肌群的锻炼或牵拉，以及脊柱核心肌群的锻炼，如背肌练习、单杠、平板支撑等运动。同时推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。 【编辑:叶攀】
用户反馈，未来，中国天气网讯 今天(9月28日)，台风“博罗依”将掠过海南南部海面，受其影响，华南沿海风雨增强，部分地区有大暴雨，局地特大暴雨，需做好防台风措施。华西秋雨正盛，陕西、四川等地部分地区雨水将超长待机，需警惕山体滑坡等次生灾害的发生。 台风“博罗依”今天将掠过海南南部海面 华南进入核心风雨影响时段 昨天，受台风“博罗依”外围云系影响，华南沿海多地风雨渐起，海南岛中西部出现大到暴雨，琼中局地大暴雨；...
进一步而言，经过，本报讯(记者 于锋 王宏伟 通讯员 靳扬扬) 记者9月25日从江苏省文物考古研究院了解到，无锡斗山遗址考古发掘中发现马家浜文化时期的古城遗址，距今已有6000年。这是长江下游已知最早的史前城址，也是中国最早的史前城址之一。 斗山遗址于2023年在无锡市新锡快速路工程的考古前置调查中被发现，总面积约25万平方米，以马家浜文化和崧泽文化时期堆积为主体。斗山遗址考古总领队、江苏省文物考古研究院副院长周...
2025年9月29日，浙江省温州市中级人民法院一审公开宣判明家犯罪集团案。对明国平、明珍珍、周卫昌、巫鸿明、吴森龙、傅雨彬等11名被告人判处死刑；对杨正喜、傅成志等5名被告人判处死刑，缓期二年执行；对罗建章、邱智等11名被告人判处无期徒刑；对毕会军、蒋吉等12名被告人判处二十四年至五年不等有期徒刑，并相应判处罚金、没收财产、驱逐出境等附加刑。 经审理查明：2015年以来，以明学昌(已死亡)、明国安(另案处理)、明国平、明珍珍等家族核心成员为首要分子，以毕会军等其他家族成员和周卫昌等武装头目为重要成员的明家犯罪集团，利用明家家族在缅甸果敢地区的影响力，发展和依托明家家族掌控的武装力量，在果敢老街及石园子、清水河等地设立多个园区，招揽、吸引巫鸿明、罗建章、蒋吉等多名“金主”入驻并提供武装庇护，伙同以“金主”为首要分子的犯罪集团实施电信网络诈骗、开设赌场、贩卖毒品、组织卖淫等犯罪活动，涉赌、诈资金100余亿元。明家犯罪集团伙同巫鸿明等人的电诈犯罪集团，杀害、伤害试图逃跑或不服从管理的涉诈人员，造成10人死亡、2人受伤；2023年10月20日，为防止涉诈人员被移交我国，明家犯罪集团伙同巫鸿明等人组织转移、藏匿涉诈人员过程中，明家武装人员开枪射击，又造成4人死亡、4人受伤。 温州市中级人民法院认为，被告人明国平、明珍珍、周卫昌、巫鸿明、吴森龙、傅雨彬等人分别组织、领导、参加犯罪集团实施犯罪，其行为分别构成诈骗罪、故意杀人罪、故意伤害罪等14项罪名。法庭根据各被告人犯罪的事实、性质、情节和对于社会的危害程度，依法作出上述判决。 人大代表、政协委员、当事人家属和各界群众160余人旁听了宣判。 (总台央视记者 李文杰 奚丹霓)--> 【编辑:胡寒笑】
中新网广州9月27日电 (记者 王坚)今年第20号台风“博罗依”将于27日夜间开始影响广东，届时粤西海面风力加大到7至9级、阵风10至11级，粤西市县有大雨到暴雨、局部大暴雨降水过程。鉴于此，广东要求江门以西(含江门)海域于9月27日12时前落实防台风“六个百分百”措施，所有海上作业渔船全部回港避风。--> 目前，广东省防汛防旱防风总指挥部办公室(简称“广东省三防办”)已印发通知，要求各地各部门做好台风“博罗依”防御工作，全力保障人民群众生命财产安全。 通知要求，要始终绷紧防台风这根弦。要持续强化监测预报预警。要严格落实海上防风避险措施。农业农村、海洋综合执法、海事等部门和各沿海地市要加强风险研判，实时掌握海上各类船只动态，提前组织渔船、商船及时避开可能受影响海域，强化无动力船舶、危化品船、挖沙船、运沙船、客滚船等重点船舶的安全管理。 经综合会商决定，江门以西(含江门)海域于9月27日12时前落实防台风“六个百分百”措施，所有海上作业渔船全部回港避风，所有渔排养殖和海洋牧场人员全部上岸避险，海上风电施工平台人员全部撤离，海钓船、潜水等休闲船艇和乡镇船艇等禁止出海；滨海景区、跨海航线根据情况适时关停。江门以东海域海上作业渔船密切关注台风路径变化，加强防风措施，做好随时回撤准备。在海南、广西附近海域作业渔船就近进港避风，按照当地防风指令落实防风措施。在南沙海域作业渔船机动避风，离开影响区域。同时，海事、海洋综合执法部门要加强对海上其他船只和作业平台管控措施，确保安全。 此外，要扎实做好陆上强降雨防御。各地特别是粤西地区要紧盯强降雨影响，强化行业部门主导的专业化排查，紧盯中小河流洪水、山洪、地质灾害、城乡内涝等安全风险，严格落实各项防御措施。坚决、提前、果断、彻底转移危险区域人员，同时做好转移群众的安全管理和服务保障。要做好值班值守和应急处置。(完) 【编辑:刘阳禾】